Розміщення реклами тут - +380 (98) 607 99 77
» » » Як не їсти після вечері і залишатися ситою: 4 перевірених способи

Як не їсти після вечері і залишатися ситою: 4 перевірених способи

Як не їсти після вечері і залишатися ситою: 4 перевірених способи
Нічні перекуси ще ніколи не йшли на користь фігурі людини та її подальшому самопочуттю. Проте коли вечеря буває дещо ранньою, то неможливо втриматися, щоб не відкрити дверцята холодильника.

Як не відчувати голод після вечері та залишатись ситою, наче їли півгодини тому - ось кілька порад.

Їжте на вечерю білок

Складайте своє вечірнє меню з продуктів, які надовго подарують відчуття ситості.

Ідеальний варіант вечері – це овочі та м'ясо (або риба). І пам'ятайте, вечеря повинна бути за 2 години до сну.

Пийте воду

Якщо правильно повечеряти у вас не вийшло, і ви відчуваєте голод, випийте дві склянки води залпом. Це допоможе вам дещо забути про голод до ранку. Проте не варто використовувати цей прийом, якщо ви схильні до набряків.

Займіться спортом

Організовуйте вечірнє тренування. Експерти запевняють, що якщо добре позайматися, відчуття втоми подолає голод.

В такому випадку ідеальною вечерею для вас також може стати протеїновий коктейль.

Випийте кефір

Коли вода не допомагає, а на спортивні тренування немає сил – пийте кефір. Він втамовує голод і тимчасово насичує організм. І в той же час, цей продукт є абсолютно безпечним для фігури.




ІНШІ НОВИНИ

Коментарі

Інформаційне повідомлення
Відвідувачі, які знаходяться в групі Гости, не можуть залишати коментарі до даної публікації.
Погода
Погода у Міжгір'ї

вологість:

тиск:

вітер:



«    Жовтень 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031